เตือนพนักงานออฟฟิศ เสี่ยงเป็น 5 โรคนี้

ก่อนที่จะสายเกินไป นั่งทำงานติดโต๊ะทั้งวัน เสี่ยงเป็นโรค 

ไม่ใช่แค่ ออฟฟิศซินโดรม เท่านั้นที่จะถามหา
.
การที่คุณนั่งอยู่กับที่ตลอดเวลา 
ฟังแล้วรู้สึกว่าน่าจะสบายจะเกิดโรคได้ยังไง 
#เป็นไปไม่ได้หรอก เป็นแค่ #Office Syndrome อย่างเดียวก็แย่แล้ว จะมีอะไรอีกหรออออเนี่ยะ

1. โรคเครียด ไมเกรนขึ้น

โรคนี้เกิดจากการที่เราจดจ่ออยู่แต่กับคอม 
ไม่ได้ออกไปไหนทำให้สมองเราไม่ได้ผ่อนคลาย
เกิดความเครียด
.
ซึ่งวิธีป้องกันก็ง่ายมาก แค่ลุกออกไปสูดอากาศ
มองต้นไม้สีเขียวๆ ให้สมองได้พัก

2. โรคปวดหลังเรื้อรัง

โรคนี้น่าจะเป็นกันหลายคน
เป็นโรคยอดฮิตสำหลับคนที่นั่งติดโต๊ะเลยก็ว่าได้
ซึ่งถ้ามีอาการนี้บ่อย อาจจะกลายเป็น
โรคปวดหลังเรื้อรังได้นะ

ทางที่ดีควรลุกไปยืดเส้น ยืดสาย 
หรือฉีด Happy Work Spray
เพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ให้ตัวเองได้รู้สึกสดชื่น

3. มือชา เอ็นอักเสบ นิ้วล็อก

พนักงานออฟฟิศเกินครึ่งที่ต้องทำงานอยู่กับโต๊ะ
ส่วนมากจะต้องพิมพ์ พิมพ์ทั้งวัน พิมพ์ไม่หยุด
พิมพ์จนนิ้วล็อก นิ้วชา เอ็นอักเสบกันไปข้างหนึ่งเล
เพราะอาการนี้เกิดจากการใช้งานหนักของนิ้วมือ
จนเกิดอาการเกร็งและเกิดโรคนี้ขึ้นกับเรา
.
แนะนำวิธีการผ่อนคลายด้วยการ กำ แบ สักพัก
ให้กล้ามเนื้อไม่เกร็งมากจนเกินไป

4. โรคอ้วน

หลายคนชอบบอกว่าทำงานออฟฟิศ
แล้วอ้วนขึ้นเป็นเพราะอะไรละ 

1. ไม่ค่อยได้ขยับร่างกาย
2. ช่วงบ่ายจะต้องมีของกินตลอด
3. ทานเยอะขึ้น
4. เพื่อนร่วมงานก็มักจะมีของอร่อยๆ มาฝาก
5. บริษัทก็จัดงานเลี้ยงเป็นประจำ

เป็นแบบนี้ไงค่ะ แล้วจะไม่ให้น้ำหนักขึ้นได้งั้ย

5. กระเพาะปัสสาวะอักเสบ

การที่เรานั่งนานๆ อาจจะทำให้เราขี้เกียจ
ลุกไปเข้าห้องน้ำ หรือทำงานเพลินกลั่นปัสสาวะ
จนทำให้กระเพาะปัสสาวะอักเส
.
วิธีการป้องกันคือห้ามกลั้นปัสสาวะ 
ทำความสะอาดทุกครั้งที่เข้าห้องน้ำ
และควรดื่มน้ำเยอะๆ อย่างน้อยวันละ 8 แก้ว
เพื่อล้างสิ่งตกค้างในร่างกาย
.
5 ข้อที่นำมาฝากกันนี้ เราถือว่าเราเตือนแล้วนะ
และเราก็มีวิธีป้องกันมาให้ด้วย 
ยังไงก็อย่าละเลยที่จะดูแลตัวเองกันด้วยนะคะ
#เป็นห่วงงงงงงงง ^^