ออฟฟิศซินโดรม โรคเบาๆ ที่คุณไม่ควรมองข้าม

Fas-30OCT18-10.jpg

ที่มารูปภาพ: https://pixabay.com/th/photos/กลับ-ความเจ็บปวด-ไหล่-ได้รับบาดเจ็บ-5163495/

 

      ปัญหาที่หนุ่มสาวออฟฟิศเจอเป็นประจำหลังจากทำงานต่อเนื่องเป็นเวลานานคืออาการปวดเมื่อยและตึงกล้ามเนื้อส่วนต่าง ๆ โดยอาการเหล่านี้เป็นสัญญาณการเกิดออฟฟิศซินโดรม โรคใกล้ตัวชาวออฟฟิศที่แม้จะดูไม่ร้ายแรง ซึ่งเป็นโรคเรื้อรังที่วัยทำงานไม่ควรมองข้าม

      ออฟฟิศซินโดรม คืออะไร

      กลุ่มโรคที่เกิดขึ้นกับกลุ่มคนทำงานที่ต้องใช้เวลาอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์ครั้งละนาน ๆ หรือต้องทำงานด้วยอิริยาบถซ้ำ ๆ จนส่งผลให้เกิดอาการปวดกล้ามเนื้อหรือเนื้อเยื่อพังผืดจากการใช้กล้ามเนื้อมัดเดิม ตัวอย่างอาการที่พบบ่อย เช่น ปวดตึงบริเวณบ่า ไหล่ ข้อมือ รวมถึงอาการชาบริเวณแขนหรือมือ เป็นต้น

      เทคนิคบอกลาออฟฟิศซินโดรม

  1. เปลี่ยนอิริยาบถระหว่างทำงานทุก 1 ชั่วโมง

      เมื่อต้องทำงานติดต่อกันนาน ๆ อย่าลืมเปลี่ยนอิริยาบถเสมอ เพื่อให้กล้ามเนื้อมัดนั้น ๆ ได้ผ่อนคลาย โดยอาจลุกจากโต๊ะทำงานเพื่อยืดเส้นยืดสาย ที่สำคัญควรปรับระดับที่นั่งทำงานให้เหมาะสม เพื่อลดการปวดเมื่อยหรืออาการเกร็งบริเวณกล้ามเนื้อระหว่างทำงาน

  1. ออกกำลังกายเสมอ

      เนื่องจากออฟฟิศซินโดรมเกิดจากการใช้กล้ามเนื้อมัดเดิมเป็นเวลานาน จนทำให้เกิดอาการข้างเคียง การออกกำลังกายด้วยการยืดกล้ามเนื้อเพื่อให้กล้ามเนื้อเกิดความยืดหยุ่น รวมถึงการออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อจึงเป็นตัวช่วยดี ๆ ที่ช่วยลดการเกิดออฟฟิศซินโดรมได้

  1. รับการรักษาอย่างถูกต้อง

      การรักษาออฟฟิศซินโดรมจะแตกต่างกันไปตามอาการของแต่ละคน โดยวิธีการรักษามีหลายแนวทาง เช่น การกายภาพบำบัด การนวดแผนไทย การฝังเข็ม ฯลฯ ซึ่งจะช่วยให้อาการปวดเมื่อยเรื้อรังดีขึ้นอย่างรวดเร็ว

      สำหรับใครที่รู้ตัวว่าต้องนั่งทำงานติดต่อเป็นเวลานาน อย่าลืมนำเทคนิคเหล่านี้ไปปรับใช้ เพื่อการบอกลาปัญหาออฟฟิศซินโดรมอย่างได้ผล และถือเป็นการดูแลสุขภาพระยะยาวที่หนุ่มสาวชาวออฟฟิศไม่ควรมองข้าม

 

Happy Work Spray 

        อีกหนึ่งตัวช่วยสำหรับอาการต่างๆ ลองให้ Happy Work Spray ช่วยเพิ่มความผ่อนคลาย ให้กับคุณดูนะคะ สเปรย์ปลดปล่อยความตึง เครียด ปวดเมื่อยล้า บริเวณคอ บ่า หลัง และส่วนอื่นๆ

        แค่ฉีดก็สัมผัสถึงความสบาย รู้สึกดีขึ้นทันทีหลังจากใช้ ด้วยสารสกัดธรรมชาติ ไม่มีตัวยาสเตียรอยด์ ไม่มีตัวยาอันตราย 

 ผ่อนคลาย สบาย หายเครียด 

 #สั่งออนไลน์
ได้ทุกช่องทางเลยค่า
Line ID : @7springs
Call : 098-9540118
Website : www.7springslife.com
Shopee : https://shopee.co.th/7springsofficial
Lazada : https://www.lazada.co.th/shop/heelsoholic-care/