หลักง่ายๆ ลดความทรมานจากออฟฟิศซินโดรม


Fas-30OCT18-08.jpg

ที่มารูปภาพ : https://www.pexels.com/photo/photo-of-woman-leaning-on-wooden-table-while-looking-upset-4458411/

 

       โรคออฟฟิศซินโดรม เป็นโรคที่มักเกิดกับคนวัยทำงานที่มีสาเหตุจากการเคลื่อนไหวร่างกายบางส่วนนานเกินไปจนทำให้เกิดการอักเสบเกิดขึ้นกับกล้ามเนื้อและทำให้เกิดเป็นอาการปวดเรื้อรังในที่สุด

       รวมถึงความเครียดที่เกิดขึ้นในระหว่างการทำงานก็เป็นหนึ่งในสาเหตุสำคัญที่ทำให้เกิดโรคออฟฟิศซินโดรม โดย ลักษณะอาการของโรคออฟฟิศซินโดรม เช่น ผู้ป่วยจะมีอาการปวดข้อต่อบริเวณแขน ข้อมือ ปวดไหล่ ปวดหลังหรือปวดเอว, อาการเหน็บชาบริเวณแขนหรือมือ เป็นต้น

       ซึ่งอาการเหล่านี้จะทุเลาลงหากการรู้จักวิธีรักษาและดูแลสุขภาพเพื่อช่วยลดความทรมานจากอาการดังกล่าวได้

  • ยืดกล้ามเนื้อสม่ำเสมอ หลายคนเข้าใจผิดว่าการยืดกล้ามเนื้อจำเป็นต้องทำหลังออกกำลังกายเท่านั้น แต่ในความเป็นจริงแล้วการยืดกล้ามเนื้อสามารถทำได้เป็นประจำทุกวัน เพื่อป้องกันและลดอาการเส้นยึดที่ทำให้เกิดความลำบากในการเคลื่อนไหวในอนาคต
  • นวดคลายปวดเมื่อยด้วยตัวเอง เมื่อเกิดอาการปวดเมื่อยในบริเวณบ่า ไหล่ หลังและต้นคอ สามารถนวดเพื่อคลายเส้นได้ด้วยตัวเองด้วยการกดเบา ๆ ในบริเวณดังกล่าวอย่างน้อย 10 – 15 วินาที
  • ปรับเปลี่ยนอิริยาบถ เคลื่อนไหวร่างกายอย่างน้อยทุก 1 ชั่วโมง โดยอาจใช้วิธีการบริหารร่างกายในท่าทางต่าง ๆ จะช่วยลดอาการออฟฟิศซินโดรมได้

        การหาคลิปวิดีโอบนอินเตอร์เน็ตที่สอนเกี่ยวกับการยืนเส้น, การนวดคลายกล้ามเนื้อและกรบริหารร่างกายเบา ๆ มีมากมาย สามารถทำตามได้ง่าย ๆ และนอกจากวิธีการรับมือ 3 วิธีข้างต้น การปรับเครื่องใช้สำนักงานให้เหมาะสมกับสรีระร่างกายเป็นอีกหนึ่งวิธีที่ช่วยลดอาการเจ็บหรือปวดกล้ามเนื้อเรื้อรังได้เป็นอย่างดี

 

Happy Work Spray 

        อีกหนึ่งตัวช่วยสำหรับอาการต่างๆ ลองให้ Happy Work Spray ช่วยเพิ่มความผ่อนคลาย ให้กับคุณดูนะคะ สเปรย์ปลดปล่อยความตึง เครียด ปวดเมื่อยล้า บริเวณคอ บ่า หลัง และส่วนอื่นๆ

        แค่ฉีดก็สัมผัสถึงความสบาย รู้สึกดีขึ้นทันทีหลังจากใช้ ด้วยสารสกัดธรรมชาติ ไม่มีตัวยาสเตียรอยด์ ไม่มีตัวยาอันตราย 

 ผ่อนคลาย สบาย หายเครียด 

 #สั่งออนไลน์
ได้ทุกช่องทางเลยค่า
Line ID : @7springs
Call : 098-9540118
Website : www.7springslife.com
Shopee : https://shopee.co.th/7springsofficial
Lazada : https://www.lazada.co.th/shop/heelsoholic-care/