ปวดเมื่อยจากการทำงานอาจนำไปสู่โรคร้ายแรง

     Fas-30OCT18-06.jpg

ที่มารูปภาพ : https://www.pexels.com/photo/woman-sitting-beside-table-2866022/

 

      การปวดกล้ามเนื้อ บ่า ไหล่ หลังหรือเอว เป็นอาการที่หลายคนเคยประสบจากการทำงาน หรือ “ออฟฟิศซินโดรม” เกิดจากการหดตัวของกล้ามเนื้อและเป็นที่มาของโรคร้ายแรง เช่น กล้ามเนื้อและเอ็นกล้ามเนื้ออักเสบเรื้อรัง, หลังยึดติดในท่าแอ่นหรือความผิดปกติของความตึงตัวของเส้นประสาท เป็นต้น

      ซึ่งโรคร้ายแรงเหล่านี้ไม่เพียงแต่สร้างความเจ็บปวดให้กับผู้ป่วยแบบเรื้อรังและหากปล่อยไว้ความรุนแรงของโรคจะเพิ่มขึ้นจนทำให้ไม่สามารถเคลื่อนไหวร่างกายได้ตามปกติและต้องรักษาด้วยวิธีผ่าตัดและทำกายภาพบำบัดเป็นเวลานานกว่าจะกลับมาเคลื่อนไหวได้เป็นปกติ

      โดยวิธีผ่อนคลายความเครียดและลดอาการปวดเมื่อยร่างกายมีวิธีแก้ ดังนี้

  •  เครื่องดื่มอุ่น ๆ ช่วยให้ร่างกายผ่อนคลาย  การดื่มเครื่องดื่มอุ่น ๆ เช่น นม ชาหรือกาแฟ มีส่วนช่วยให้ร่างกายรู้สึกผ่อนคลายได้ดีและยังทำให้กล้ามเนื้อที่หดเกร็งจากความเครียดผ่อนคลายลง รวมถึงนมและชาบางชนิดยังช่วยเพิ่มสมรรถภาพในการนอนหลับด้วย
  •  ยืดเส้นสม่ำเสมอ  การทำงานที่ออฟฟิศที่มีการเคลื่อนไหวน้อยอาจทำให้กล้ามเนื้อเกิดความตึงเครียด การยืดเส้นยืดสายหรือการเคลื่อนไหวเปลี่ยนท่าทางบ่อย ๆ จะช่วยคลายกล้ามเนื้อและช่วยให้อาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อลดลง
  •  ประคบร้อนในบริเวณที่ปวด  ด้วยผ้าชุบน้ำอุ่นหรือลูกประคบต่าง ๆ จะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดไปยังกล้ามเนื้อได้ดีขึ้นและช่วยให้กล้ามเนื้อคลายอาการหดเกร็ง
  •  นวดคลายเส้น  การนวดด้วยตัวเองกล้ามเนื้อในบริเวณหัวคิ้ว ขมับ ท้ายทอยและบริเวณบ่า โดยใช้แรงกดและนวดเบา ๆ ข้างละ 5 – 10 วินาที จะช่วยคลายความตึงของกล้ามเนื้อและยังช่วยลดความเครียดได้

      แม้ว่าจะมีวิธีแก้อาการปวดเมื่อยจากการทำงานหลายวิธี แต่วิธีที่ดีที่สุดในการคลายกล้ามเนื้อจากการทำงาน คือ การหลีกเลี่ยงความเครียดหรือรู้จักวิธีรับมือกับความเครียดที่ส่งผลเสียต่อร่างกายและสมอง

 

Happy Work Spray 

        หลังออกกำลังยืดเส้นยืดสายแล้ว ลองให้ Happy Work Spray เป็นตัวช่วยคุณดูนะคะ สเปรย์ช่วยผ่อนคลาย ปลดปล่อยความตึง เครียด ล้า บริเวณคอ บ่า หลัง และส่วนอื่นๆ

        แค่ฉีดก็สัมผัสถึงความสบาย รู้สึกดีขึ้นทันทีหลังจากใช้ ด้วยสารสกัดธรรมชาติ ไม่มีตัวยาสเตียรอยด์ ไม่มีตัวยาอันตราย 

 ผ่อนคลาย สบาย หายเครียด 

 #สั่งออนไลน์
ได้ทุกช่องทางเลยค่า
Line ID : @7springs
Call : 098-9540118
Website : www.7springslife.com
Shopee : https://shopee.co.th/7springsofficial
Lazada : https://www.lazada.co.th/shop/heelsoholic-care/