นวดบำบัดด้วยตัวเองลดอาการออฟฟิศซินโดรม

Fas-30OCT18-09.jpghttps://www.pexels.com/photo/man-in-black-suit-covering-his-face-with-right-hand-3777554/

      Office Syndrome เป็นโรคที่สามารถพบได้บ่อยในหมู่คนทำงานออฟฟิศ โดยลักษณะอาการออฟฟิศซินโดรมจะมีอาการอักเสบกล้ามเนื้อส่งผลให้เกิดอาการปวดบริเวณคอ ไหล่ แขน ข้อมือและหลัง รวมกับอาการเหน็บชา นิ้วล็อคร่วมด้วย

      สาเหตุของอาการดังกล่าวเกิดจากการทำอิริยาบถเดิมซ้ำ ๆ เป็นเวลานาน รวมถึงการทำงานบนเก้าอี้ที่ไม่เหมาะสมกับสรีระร่างกายทำให้กล้ามเนื้อบริเวณดังกล่าวเกิดการอักเสบเกิดขึ้น 

      โดยวิธีนวดบำบัดด้วยตัวเองลดอาการออฟฟิศซินโดรม สามารถทำได้ ดังนี้

  • นวดคลายเส้นบริเวณใบหน้า กล้ามเนื้อใบหน้าเป็นจุดแรกที่ได้รับผลกระทบจากความเครียดที่เกิดจากการทำงาน การนวดกดจุดบริเวณหัวคิ้วจะช่วยให้กล้ามเนื้อใบหน้าคลายตัว
  • ลดอาการปวดคอด้วยการนวดเบา ๆ การนวดหมุนวนเป็นวงกลมอย่างเบามือบริเวณท้ายทอยประมาณ 10 – 15 วินาทีจะช่วยให้กล้ามเนื้อบริเวณคอคลายตัวลง ทำให้อาการปวดเมื่อยลดลงด้วย
  • ผ่อนคลายไหลเกร็ง การนั่งใช้งานคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานอาจทำให้ไหล่ยกขึ้นโดยไม่รู้ตัว การกดนวดไล่จากบ่ามาหาต้นคอทั้ง 2 ข้างประมาณ 10 – 15 วินาทีจะช่วยลดอาการปวดคอและไหล่ได้
  • ข้อมือเจ็บหายได้ แขนและข้อมือเป็นจุดที่ต้องรับภาระหนักมากที่สุดในการทำงานออฟฟิศและถูกกดทับเป็นเวลานานทำให้เกิดความเจ็บปวดเรื้อรังได้ การนวดคลายเส้นโดยไล่ตั้งแต่ข้อมือไปจนถึงข้อศอกไม่เพียงแต่ช่วยเปลี่ยนอิริยาบถคลายการกดทับ แต่ยังทำให้อาการปวดทุเลาลง

      การนวดคลายเส้นเป็นวิธีที่ช่วยลดอาการปวดเมื่อยระหว่างวันและช่วยลดอาการปวดหัวที่เกิดจากความเครียดได้ สำหรับผู้ป่วยซินโดรมที่ไม่หายจากอาการปวดเมื่อยอาจต้องปรับเปลี่ยนการจัดวางอุปกรณ์ในการทำงานให้เหมาะกับสรีระร่างกายร่วมด้วย

 

Happy Work Spray 

        อีกหนึ่งตัวช่วยสำหรับอาการต่างๆ ลองให้ Happy Work Spray ช่วยเพิ่มความผ่อนคลาย ให้กับคุณดูนะคะ สเปรย์ปลดปล่อยความตึง เครียด ปวดเมื่อยล้า บริเวณคอ บ่า หลัง และส่วนอื่นๆ

        แค่ฉีดก็สัมผัสถึงความสบาย รู้สึกดีขึ้นทันทีหลังจากใช้ ด้วยสารสกัดธรรมชาติ ไม่มีตัวยาสเตียรอยด์ ไม่มีตัวยาอันตราย 

 ผ่อนคลาย สบาย หายเครียด 

 #สั่งออนไลน์
ได้ทุกช่องทางเลยค่า
Line ID : @7springs
Call : 098-9540118
Website : www.7springslife.com
Shopee : https://shopee.co.th/7springsofficial
Lazada : https://www.lazada.co.th/shop/heelsoholic-care/